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Quizá hayas notado que cada vez más conocidos tuyos dedican dos o tres días a la semana a salir a correr. Te propones hacer lo mismo, pero cuando suena el despertador para iniciar el ejercicio del día, el deseo de salir a correr se vuelve una lucha contra ti mismo. ¿Te suena familiar? Quizá sea importante recordarte que correr frecuentemente, tiene beneficios tanto físicos como mentales, además de que es un pretexto perfecto para meditar o platicar contigo mismo; por lo que te sugerimos no descartarlo de tu rutina. Si quieres saber cuáles son algunos de los beneficios de salir...

Desde niños nos han dicho que comer verduras y alimentarnos bien nos mantendrá sanos. ¿Pero cuál es la relación entre la comida y la inmunidad ante las enfermedades? Primero hay que recordar que el sistema inmunológico es nuestro sistema de defensas de células, proteínas y órganos que nos protegen de los agentes externos que pueden enfermarnos como gérmenes y bacterias, y es primordial mantener este sistema al 100 para que cumpla sus funciones como debe ser y nos mantengamos saludables. Diversos nutriólogos coinciden que para que este sistema se mantenga sano, se debe fortalecer con una alimentación balanceada que aporte...

Primero lo primero, ¿qué se debe entender por triatlón? Básicamente nos referimos a ese deporte olímpico que se caracteriza por realizar 1500 m de natación, 40  km de ciclismo y 10 km de carrera. Tres disciplinas que en conjunto pueden hacer que el evento dure de 2 a 3 horas, dependiendo del nivel del deportista. El triatlón, al ser un conjunto de deportes de tipo aeróbico, requiere de mucha energía o “gasolina”. Por ello, la principal fuente de energía que más se utiliza en esta modalidad, es el carbohidrato. Si quieres una pista de qué suplementos son los más necesarios...

Cada cierto tiempo se ponen “de moda” algunos regímenes alimenticios y muchos se suman a éste sin saber qué es lo que implica. Por ello, hoy hablaremos de una de las “dietas” más en boca de todos de los últimos años: la alimentación PALEO. Primero lo primero: ¿Qué es o en qué consiste la dieta Paleo? Su origen viene del concepto de “dieta paleolítica”, es decir, la dieta o forma de alimentación de los hombres de las cavernas. ¿En qué consistía la comida de personas que vivieron hace más de 10,000 años? Las personas que han estudiado al respecto, consideran...