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La palabra dieta significa todo lo que comemos en nuestro día. Lo ideal es que si tienes hábitos que mejorar lo hagas de manera consiente y mejores tu alimentación de manera habitual, como parte de tu vida. Una dieta saludable es fundamental para mantenernos en forma y proteger nuestra salud a largo plazo.    Aquí tienes cinco consejos simples para lograrlo:   Prefiere alimentos integrales:    Opta por granos enteros en lugar de granos procesados, ya que estos últimos carecen de fibra y nutrientes esenciales. Elige papa, camote, arroz y harinas integrales en vez de blancos. Las frutas y verduras...

El vinagre de sidra de manzana utilizado durante milenios ha pasado de ser un tratamiento antiguo para la tos e infecciones, a ser aclamado hoy en día como ayuda para la pérdida de peso, un remedio para el reflujo ácido y más. Pero, ¿qué puede realmente hacer por ti?  En este blog vamos a analizar algunas posibles ventajas del vinagre de manzana en la nutrición y salud cardiovascular respaldados por evidencia científica y práctica clínica.  El vinagre de sidra de manzana se produce mediante la fermentación de las manzanas, contiene una variedad de flavonoides que son antioxidantes y compuestos beneficiosos...

Dale la bienvenida a un nuevo año lleno de oportunidades para mejorar tu salud y bienestar a través de una dieta equilibrada. Todo puede resultar mejor si haces conciencia de lo que realmente vale la pena y es importante. Te comparto algunos consejos prácticos para comenzar y mantener una dieta saludable durante todo el año.    La planificación es clave   Antes de comenzar, tómate el tiempo para planificar tus comidas, colaciones o meriendas. La planificación te ayuda a evitar decisiones apresuradas y opciones poco saludables. Crea un menú semanal, incluyendo una variedad de alimentos que te proporcionen los nutrimentos...

Se acerca el fin de año y empieza la época de las fiestas y por lo tanto las tentaciones y los antojitos también. Sin embargo, sigue siendo importante mantener una dieta correcta, equilibrada y saludable.     Para poderte cuidar a continuación te doy algunos consejos útiles.   Planificación anticipada: Comienza planificando tus comidas con anticipación. Saber qué vas a comer te ayudará a tomar decisiones más saludables y evitar excesos con los dulces navideños. Si sabes que tienes algún festejo haz conciencia de comer más saludable en las otras comidas, guarda lo grasoso y con azúcar para el evento....