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Desde la pandemia hace poco tiempo, el famoso dicho de Hipócrates "Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu comida" se vuelve más relevante que nunca. En estos tiempos, necesitamos encontrar formas de fortalecer nuestro sistema inmunológico lo mejor posible. La forma más sencilla de mantenernos sanos es asegurándonos de consumir una dieta rica en alimentos que refuercen nuestras defensas naturales. Incluir una variedad de estos alimentos en tu dieta diaria es más importante que enfocarse en uno o dos en grandes cantidades. La combinación adecuada de frutas como la papaya, los cítricos, la granada, los frutos...

En el mundo actual, donde los estilos de vida acelerados a menudo dificultan mantener una dieta equilibrada, los suplementos nutricionales han surgido como soluciones convenientes para cubrir las brechas nutricionales y apoyar la salud en general. Sin embargo, integrar estos suplementos en tu rutina requiere consideración y comprensión cuidadosas. Vamos a explorar cómo puedes comenzar a incorporar suplementos nutricionales en tu rutina diaria. Algunos ejemplos como proteína de suero de leche o whey protein en inglés, proteína vegana, barras de proteína y creatina son de los mas populares. Hablaremos de cómo se adaptan a la nutrición diaria y a la...

La palabra dieta significa todo lo que comemos en nuestro día. Lo ideal es que si tienes hábitos que mejorar lo hagas de manera consiente y mejores tu alimentación de manera habitual, como parte de tu vida. Una dieta saludable es fundamental para mantenernos en forma y proteger nuestra salud a largo plazo.    Aquí tienes cinco consejos simples para lograrlo:   Prefiere alimentos integrales:    Opta por granos enteros en lugar de granos procesados, ya que estos últimos carecen de fibra y nutrientes esenciales. Elige papa, camote, arroz y harinas integrales en vez de blancos. Las frutas y verduras...

El vinagre de sidra de manzana utilizado durante milenios ha pasado de ser un tratamiento antiguo para la tos e infecciones, a ser aclamado hoy en día como ayuda para la pérdida de peso, un remedio para el reflujo ácido y más. Pero, ¿qué puede realmente hacer por ti?  En este blog vamos a analizar algunas posibles ventajas del vinagre de manzana en la nutrición y salud cardiovascular respaldados por evidencia científica y práctica clínica.  El vinagre de sidra de manzana se produce mediante la fermentación de las manzanas, contiene una variedad de flavonoides que son antioxidantes y compuestos beneficiosos...