Blog — fitness

Nuestras mejores rutinas

Top 5 de nuestras mejores rutinas del año.

Ya nos estamos preparando para cerrar el año y obviamente superar nuestras metas fitness está en el tope de nuestros propósitos para el 2022 y si llegaste a esta página, seguramente también está entre los tuyos. Pero para seguir avanzando, es importante que volteemos a ver cuánto hemos recorrido, entonces hemos decidido hacer una recopilación de las rutinas que más nos pusieron a sudar durante el 2021 y también nos ayudaron a ponernos más fuertes, sanos y activos. Los Atletas 360º de Evolution siempre están dispuestos a compartirnos sus mejores secretos y gracias a eso ¡tenemos muchas rutinas de dónde...

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Accesorios necesarios para salir a correr

Hablemos de… Accesorios necesarios para salir a correr.

Correr es una de las actividades físicas más populares de los últimos años, y es muy fácil entender por qué. Está científicamente demostrado que correr de 2 a 3 veces a la semana tiene beneficios directos en tu salud tanto física como mental: Fortalece tus huesos y músculos, ayuda a mejorar tu capacidad de respiración y el sistema circulatorio también se ve beneficiado. Además, correr relaja tu mente y la ayuda a liberarse del estrés. ¡Además de que no requiere una inversión fuerte! Porque eso sí, ya que te decidiste a correr, necesitas prepararte con ciertos elementos que harán tu...

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Equipo básico para entrenar en casa

Entrena en casa: éste es el equipo básico que debes tener.

Mientras más se acerca el final del año, más emocionados nos ponemos por descubrir qué tan lejos podremos llegar el siguiente. En estas épocas la mayoría de la gente ya está planeando sus propósitos y metas que quieren alcanzar durante los próximos meses, y si tú eres como nosotros, cuidar tu salud y estar más fit probablemente esté en los primeros puestos de la lista. Aunque se sabe que enero es el mes más concurrido de los gimnasios, no necesitas sacar tu membresía para asegurarte de estar listo para trabajar todo el cuerpo. Si quieres empezar a ejercitarte, pero aún...

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Vigorexia

Hablemos de vigorexia, el trastorno detrás del ejercicio.

El cuerpo se ha convertido para muchas personas en el referente más importante de la propia identidad. Los medios de comunicación, las redes sociales y la publicidad relacionan la imagen del cuerpo con conceptos de belleza, bienestar y salud. Hoy en día hay un culto excesivo a la belleza corporal y en ocasiones una obsesión por la salud que busca alcanzar lo imposible: la perfección. La necesidad de un cuerpo o una imagen perfectos resultan muchas veces en diversos trastornos psicológicos. Cada día se documenta mejor que la práctica regular de una actividad física brinda múltiples beneficios para la salud...

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