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El cuerpo se ha convertido para muchas personas en el referente más importante de la propia identidad. Los medios de comunicación, las redes sociales y la publicidad relacionan la imagen del cuerpo con conceptos de belleza, bienestar y salud. Hoy en día hay un culto excesivo a la belleza corporal y en ocasiones una obsesión por la salud que busca alcanzar lo imposible: la perfección. La necesidad de un cuerpo o una imagen perfectos resultan muchas veces en diversos trastornos psicológicos. Cada día se documenta mejor que la práctica regular de una actividad física brinda múltiples beneficios para la salud...

La L-Glutamina es el aminoácido libre más abundante en el cuerpo humano y lo encontramos  especialmente en nuestros músculos. Es un aminoácido no esencial, es decir, que el cuerpo lo puede sintetizar a partir de los alimentos que comemos en nuestro día a día y se obtiene mediante la dieta a través de alimentos altos en proteína como carne, pescado, leguminosas y productos derivados de la leche. Existen también algunas fuentes vegetales altas en glutamina como el trigo, betabel, col, espinaca y perejil, pero se tienen que consumir crudos ya que la cocción puede destruir a este valioso aminoácido. ¿Qué...

¿Por qué es bueno el consumo del jengibre y cuáles son sus aportaciones? Es cierto cuando mencionan que todo lo bueno y todos los beneficios los podemos encontrar en el jengibre. Los múltiples beneficios que se atribuyen al jengibre se deben a su riqueza en aceites volátiles, vitaminas y minerales. Beneficios para la salud: Reduce los síntomas asociados al mareo. Favorece la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales prejudiciales, por lo que nos ayuda a tener una mejor digestión. El jengibre es rico en antioxidantes y nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, al igual que nos ayudan a...

Tienen que probar esta receta de avena que es deliciosa y además tiene un excelente aporte de antioxidantes. Como sabrán ahorita es importante mantener nuestro sistema inmunológico al 100%. Esta receta nos ayudara a reforzar nuestras defensas y a favorecer la función protectora de nuestro organismo. Ingredientes Avena Yogurt de coco o almendra Matcha Revuelve los 3 ingredientes y agrega el topping que tu gustes (puedes agregar arroz inflado para que tenga algo crunchy o semillas de girasol al gusto) TIP: La matcha es termogénico, esto quiere decir que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Así que esta...