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Deliciosas y nutritivas recetas para estas fiestas

6 deliciosas y nutritivas recetas para estas fiestas.

Se acerca el fin de año y con él llegan las fiestas que generalmente son sinónimo de grandes comilonas. Sabemos que es difícil decirle “no” a los romeritos de la abuela, o a un delicioso pavo; sin embargo, ¡también hay formas nutritivas para celebrar esta temporada!  Nuestros expertos te prepararon 5 deliciosas recetas con sabor festivo para que toda la familia disfrute. Ensalada de arúgula, arándano y queso de cabra Ingredientes: 5 a 6 tazas de arúgula lavada y desinfectada* 1 taza de arándanos secos 120 g de queso de cabra, desmoronado 1 taza de nuez picada Aderezo: ½ taza...

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Recetas llenas de proteína

3 recetas llenas de proteína.

Si estás preparando el menú para esta semana y quieres asegurarte de que además de tener comidas ricas listas también sean saciantes y fit, nuestros nutriólogos Evolution te han preparado 3 recetas altas en proteína súper saludables y deliciosas. Salmón delicioso al horno 1 lonja de salmón de 1 kg a 1.5 aprox 3 cucharadas Mostaza 2 a 3 cucharadas de miel de abeja 3 cucharadas de soya (o al gusto) Ajo en polvo y pimienta  al gusto 1 lata chica de chiles en rajas picados 2 mangos en cubos de 1 cm aprox  (o 1 ½ taza aprox de...

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Avena un desayuno completo y lleno de antioxidantes

Avena un desayuno completo y lleno de antioxidantes.

Tienen que probar esta receta de avena que es deliciosa y además tiene un excelente aporte de antioxidantes. Como sabrán ahorita es importante mantener nuestro sistema inmunológico al 100%. Esta receta nos ayudara a reforzar nuestras defensas y a favorecer la función protectora de nuestro organismo. Ingredientes Avena Yogurt de coco o almendra Matcha Revuelve los 3 ingredientes y agrega el topping que tu gustes (puedes agregar arroz inflado para que tenga algo crunchy o semillas de girasol al gusto) TIP: La matcha es termogénico, esto quiere decir que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Así que esta...

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